Meu cardápio de sábado (26/08):
Café da manhã: 1 maçã + 1 corpus fibras c/aveia
Almoço: 8 biscoitos integrais c/requeijão light + 200ml de mate gelado
Café da tarde: nada
Janta: fui à uma festa de aniversário e comi bastante salgadinho e bebi bastante refrigerante
Ceia: nada
Água: 1.200ml
Exercício: nenhum
Meu cardápio de domingo (27/08):
Café da manhã: 2 kiwis c/ 1 col sopa de aveia + 1 tapioca c/manteiga
Almoço: 2 col feijão + 2 col arroz + 2 col macarrão à bolonhesa + 1 ovo cozido + 1/2 batata cozida + 2 col linguiça fina frita c/molho
Café da tarde: nada
Janta: 3 pedaços de bolo de baunilha peq + 100ml café c/leite integral s/açúcar
Ceia: nada
Água: 1.000ml
Exercício: nenhum
Meu cardápio de hoje:
Café da manhã: 1 corpus fibras
Almoço:
Café da tarde:
Janta:
Ceia:
Água:
Exercício:
JAQUEI MUITOOOOOO... ESSE FDS, E HOJE É OUTRO DIA!
BEIJOS!!!
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