katenet

Bom dia! ! !

Gente, tô com minhas pernas doendo de tanto fazer exercício ontem à noite.   Fazendo o exercício reparo como elas estão flácidas na parte interna da coxa e penso: isso vai mudar, elas vão ficar torneadas, maravilhosas. Já são grossas de natureza, só que flácida não ficam legais.   Não sei se já contei aqui mas, já frequentei academia, e já fiz Spinning, Ginástica localizada, Musculação, Jump e quando era nova jogava vôlei e andava de bicicleta todos os dias e três vezes na semana fazia Natação. Conclusão: quando nova me exercitava bastante, porque adorava as atividades que eu fazia.

Continuo adorando só que agora tenho menos tempo e quando tenho tempo deixo a preguiça bater ou então acabo me ocupando com outras coisas.   Mas vou dar um jeitinho pra tudo.   Durante as férias do meu filho na escola vou aproveitar pra acordar um pouquinho mais tarde do que costume e vou caminhar voltando à tempo de me arrumar e vir trabalhar.  Vai dar tudo certo sim.

 Meu cardápio de hoje:

Café da manhã: 1 banana + 1 colher de sopa de aveia batido c/ 200ml de leite desnatado

Almoço: arroz + feijão + couve mineira + calabresa c/molho 

Café da tarde:  salada de fruta (kiwi + morango + manga + banana + maçã + mamão ) c/aveia e 1 colher chá açúcar

Janta: nhoque c/molho de carne moída + arroz (acabei repetindo pois eu adoro nhoque!!!)

Ceia: 1/2 copo de fanta uva + bastante exercício

 Hoje meu dia foi um pouco agitado, a maior correria. Quando tive um tempinho, visitei algumas amigas, e só retornei agora.   Ontem cometi jacocídio na hora do almoço mas, em compensação na janta comi bem pouquinho (apesar de misturar macarrão com arroz) e me empanturrei de chá antes de dormir.   Sem contar que bebi em média dos 2litros de água ontem.   Estou bebendo gelada pois li em algum site (não lembro qual, pois são muitos) que o ideal é beber água gelada pois ajuda a acelerar o metabolismo, parece que a água gelada acelera por causa do confronto com a temperatura quente do corpo... alguma coisa assim, só sei que li que é bom e estou fazendo.  

A mesma coisa com o chá verde, estou tomando desde quarta feira à noite.    Ontem foi o dia que bebi mais.   Tenho comido bastante fruta, em vista de antes, e em alguns dias tenho acrescentado aveia, mas não resisto e coloco uma colher de chá de açúcar por causa do gosto da aveia.  

Agora vou deixar um recadinho pra minhas amigas Marcy e a Dany:

Altura: 1,65m

Peso: 62k (pesado dia 10/07/006) é que eu não sei colocar aquela tabelinha de peso lá no canto

Objetivo: 56k, mas se não ficar legal vou querer os +55k-

Agora outro recadinho pra Dani :

Dani, não fiquei magoada com você não, pelo contrário, tô até gostando de ver que você está interessada pela minha amizade, pois já visitei diversos blogs e são poucos os que me retornam com uma visita também.   O fato de não ter correspondido com a mesma atenção que você têm me dado é que essa semana aqui no trabalho fiquei mais atarefada que o normal.  Por isso, beijos, tá!   Um beijo pra todas vocês que estão me ajudando a me reeducar e a levantar minha auto estima.

Quase que esqueço: desde quarta-feira tenho feito exercício à noite!!!

Isso mesmo, eu não tô acreditando até agora.   Aí já fiquei até sonhando, sabe.   Olhei o corpo da Ana Paula Arósio na novela, como ela tá linda, e pensei, vou ficar assim também.   Ás vezes, passava pela rua perto de alguma garota com o corpo bonito, chamando atenção aí logo imaginava: " Também, nunca deve ter tido filho, deve ganhar bem, deve poder pagar a melhor academia, não deve ter problema algum..." Mas agora isso mudou, porque eu vou parar de pensar assim.   Quando eu ver agora vou pensar do seguinte modo: " Feliz ela que já conseguiu, mas mais feliz vai ser eu que vou criar garra e coragem agora e conseguir também sem invejar e sem arrumar desculpas pra não conseguir, achando que só comigo não é possível! Vamos lá meninas, estou entrando agora pra valer nessa luta e quero vocês juntas comemorando comigo a nossa vitória! Beijos!!!

Meu cardápio de hoje:

Café da manhã: 1/2 banana + 1/2 maçã + 1/2 mamão piscados c/aveia e um pouco de açúcar

Almoço: arroz + feijão + macarrão + frango cozido (tudo pouquinho!)

Café da tarde:  1 mamão pequeno

Janta: arroz + feijão + polenta + couve mineira + calabresa c/molho (tudo pouquinho)

Ceia: 1 tangerina

Vou lá, que vou conversar um pouco com a minha amiga.

Volto já!!!

Meu cardápio de hoje:

Café da manhã: nada

Almoço: mais uma vez, jacocídeio, só que hoje foi o nº 4 com suco de uva

Café da tarde:  salada de frutas (banana+maçã+kiwi+mamão) c/um pouco de açúcar

Janta: arroz + feijão + macarrão + frango cozido

Ceia: 1 litro de chá verde morno + MUITO EXERCÍCIO

 Oi, gentem.

Obrigada a todas as pessoas que me visitaram e me deixaram um comentário carinhoso.   Ontem meu dia foi muito corrido, tinha muito serviço.   Quando pensava que ia blogar um pouquinho, chegava mais e mais serviço. Só deu tempo de fazer uma visitinha rápida pra Dani, em cima da hora de ir embora.  

Ontem cometi jacocídio novamente.  Mas em compensação consegui beber bastante água, chá verde de manhã e à tarde, e fiz bastante exercício antes de dormir.   Tõ até sentindo um pouco dolorida meu bumbum e minhas pernas. Segue aí abaixo o cardápio de ontem:

Meu cardápio de ontem (12/07/06):

Café da manhã: 2 torradas

Almoço: nhoque de novo . . . (era o que tinha pra minha marmita)

Café da tarde:  nada

Janta: 1 1/2 fatia de pizza mussarela e presunto + 1/2 copo de refrigerante (não sei o que me aconteceu, ontem deu vontade de tomar refrigerante)

Ceia: 2 torradas + MUITO EXERCÍCIO

Estou eu aqui blogando e acabando de devorar um LANCY com direito à "nova embalagem" e tudo.  Sem contar que esse é o segundo do dia, pois já devorei um LACTA STICK , sem pena, por ele ser fininho, mas esse de agora  foi demais, né? Quem comprou? Meu namorado.  Isso porque foi eu que chamei ele pra ir na Americanas olhar as novidades em CD depois do meu almoço jacocídio.

De cd mesmo nós olhamos muito pouco, fui pegar o encarte, e de cara ele mostrou uma promoção. Aí ele perguntou: Qual desses você mais gosta? De cara respondi que não queria nenhum. Aí olhei pra carinha dele de triste, de quem queria agradar e me deu uma dó, que não resisti e disse que iria comer um, se ele comprasse. Aí passei na sessão ao lado e peguei o outro, o fininho. Resultado: depois que ele pagou comi logo esse último e agora o mais gordinho.  Sem contar também que minha mãe já me pediu pra levar pra casa um pedaço de queijo parmesão para ralar. Já sei que vai ter alguma massa para janta e eu disse pro meu namorado que não iria jantar. Vocês acreditam? Minha cabeça já está imaginando qual deve ser o prato... amanhã contou pra vocês como foi meu fim do dia.

Beijos!!!

Oi!

Tô um pouquinho nas nuvens e um pouquinho pra baixo. Uma porque precisei levar um puxão de orelha pra me mancar de que não devo ficar comendo tanto pão como eu estou. Mas foi um puxão de orelha de amiga, foi da Dani. Ela demosntrou que quer o meu bem. Não fiquei chateada não, pelo contrário, até gostei de ver que tem alguém torcendo por mim e me ajudando, coisa que nem todo mundo faz. Meu namorado me alerta de vez em quando, mas ontem lá em casa, na hora da janta, eu comendo bem pouquinho em um mini prato e ele em um prato normal de frente pra mim e ainda repetiu na minha frente. Mas fui guerreira, me segurei, e não levantei pra colocar mais.

Beijinhos!!!

 Meu cardápio de hoje:

Café da manhã: 1/2 copo de café + 1 pão francês (tenho que me livrar dele)

Almoço: " sem comentários " Aí vai uma dica: o nº 1

Café da tarde:  nada

Janta: nhoque de batata com molho de camarão (pouco)

Ceia: nada

Meu cardápio de hoje:

Café da manhã: 2 bisnaguinhas c/manteiga + café

Almoço:  arroz + feijão + batata + rabada

Café da tarde:  nada

Janta: arroz + feijão + carne-seca + abóbora (tudo bem pouquinho num pratinho de sobremesa)

Ceia: 1 laranja + 2 torradas + 1 bisnaguinha

Vamos ver hoje como vou me comportar, até agora não comi nada.

Beijinhos, e até logo!

Oi, gentem, Bom dia!

Tô com saudades! Esse negócio de não ter computador em casa é uma tortura pois tenho que esperar a segunda-feira pra conversar com vocês.   Estou com dor nas costas e na nuca desde sábado à noite, acompanhado de uma dor de cabeça leve e chata, acompanhado de um senhor cansaço também.   Enfiei o pé na jaca esse final de semana.

Meu Jacocídio começou na sexta à noite com um convite do meu love pra comer cahorro quente prensado, isso mesmo, cachorro quente e daqueles bem gordo porque esse é o prensado. Depois veio o sábado que começou leve mas terminou pesado, ainda mais porque no sábado à noite fui fazer um bico um uma PIZZARIA, sabe, que faço de vez em quando (quando aperta a situação) e lá me deparo com aquelas sobras de pizza voltando naquelas bandejas prontas para retornarem pro forno e serem devoradas, cada uma mais gostosa que a outra, não resisti e pedi à chefe da cozinha pra pegar um pedacinho pra mim esquentar no microondas.  Ela veio logo com duas, uma de calabresa e uma de atum. 

Não resisti e devorei. Era muita tentação ajudar a preparar, ver saindo pra mesas quentinha e não comer nem um pedacinho. sem contar que além das pizzas estava rodeada também de outras coisas que eu adoro: nhoque, canelone, lasanha,etc... com diversas opções de molho, mas esse eu não comi, só provei uma colher de nhoque de aipim puro com molho quatro queijos, bem pouquinho mesmo, uma colher! Aí fiu embora pra casa do meu namorado, pois meu filho já estava lá dormindo, não aguentou me esperar, já era de madrugada. Também cheguei, tomei banho, e cama. Estava exausta, e com a bendita dor nas costa e na perna, pois fiquei muito tempo em pé.

No domingo, acordei cheia de fome e pensei, vou comer bem no café da manhã para depois ir diminuindo no almoço e na janta não comer quase nada. Pra que eu pensei isso, deu tudo ao contrário. Dê uma olhadinha no meu cardápio do sábado e do domingo.

Meu cardápio de Sábado (08/07/06):

Café da manhã: 2 bananas + 1 1/2 pão francês c/manteiga + café c/leite desnatado

Almoço: nada 

Café da tarde:  1 mini pastel + 2 bolinhas queijo + 1 coxinha (festa)

Janta: macarrão (1 espumadeira) + frango frito (foi na casa da minha sogra, não tinha pra onde correr)

Ceia: 2 pedaços de pizza (calabresa e atum)

Meu cardápio de Domingo (09/07/06):

Café da manhã: 2 pães suíços c/manteiga e mortadela + café c/leite + 1 banana + 1 laranja

Almoço: macarrão + feijão + arroz + batata cozida + carne cozida + salada de alface e tomate 

Café da tarde:  10 (isso mesmo, 10) biscoitos + café + refrigerante

Janta: 1 fatia de pizza de presunto ( minha mãe fez e não resisti de novo) + 1/2 copo refreco de caju + 1/2 milho cozido 

Ceia: 1/2 pão francês c/carne dentro + 1 pedacinho de bolo de laranja (Tchau final de semana!!!)