katenet

Olá, amigas!

Quanto tempo!!!!

Tempo andando cheia de planos, e sem tempo de vir blogar no meu kantinho.  Estou estudando igual uma louca pra concursos, consegui ser sorteada pra um apartamento da prefeitura, e no próximo ano, já tenho planos de casamento.  Tenho ansiedade de sobra dentro de mim pra começar a comer igual uma louca.  Tanto que não emagreci nada desde o último dia que postei aqui, pelo contrário, só engordei, estou com mais 2kg na balança.   Em novembro vou ser madrinha de casamento e quero estar linda em um vestido longo e de preferência sem esses braços e costas largas.   Já estou imaginando minha angústia, quando for escolher meu vestido de noiva.  Qero ficar linda dentro dele!  Daqui uns dias, volto de novo pra desabafar com vocês! É como eu disse, são tantos acontecimentos, que estou com minha cabeça a mil por hora.  Beijos, T+

Adivinha que dia é hoje!

20 de Abril de 2007

É meu aniversário !

27 aninhossss!

Essa data é linda, eu a adoro!

É meu aniversário, galera!

Meninas, estou ausente pois estou trabalhando em dois lugares, e estudando muito pra um concurso!

Daqui algumas semanas passo por aqui de novo!

Beijos e uma ótima semana e ótima reeducação alimentar!

Ah, e muito obrigada mesmo pelos recadinhos, amigas! T+

Obs: Essa aí de cima não sou eu não, tá! Quem sabe um dia chego perto, e já vou ficar muito satisfeita!

Meninas, todas nós temos que ter limites consciente!

Ah, tava esquecendo de escrever:

Voltei pra casa Segunda, Terça e Quarta à noite um trajeto bem looooongo, 1hora de caminhada acelerada!

Estou até sentindo meu bumbum e coxas doloridas! E estou muito feliz com meu progresso! Obrigada pelos recadinhos de incentivo!

Fiz 50 minutos de caminhada!

Digamos que o motor hoje funcionou!

Olá, meninas!

Ainda estou na luta de vencer a pregüiça e colocar como fundamental no meu dia a dia a caminhada.   Visitando o site Ig-Delas, achei uma reportagem da Boa Forma desse mês falando sobre o efeito da caminhada no dia a dia da nossa dieta.   Aí abaixo coloquei o link pra que vocês possam absorver as idéias também.

http://delas.ig.com.br/externo.html?url=http://boaforma.abril.ig.com.br/edicoes/238/fechado/Fitness/conteudo_589.shtml

Amigas, eu quero essa barriga!  E vou conseguir com caminhada!

Olá, amigas!

Como estão passando? Espero que estejam todas caminhando, mesmo tropeçando mas, se levantando e caminhando. Como já disse a vocês estou com um problema sério de preguiça todos os dias de manhã, preguiça essa que está me impedindo de acordar cedo pra fazer pelo menos 1 hora de caminhada.   Hoje mesmo estava indo pro ponto de ônibus e encontrei uma moça caminhando em sentidno contrário com uma garrafinha na mão.  Aí lembrei do meu compromisso que não tenho colocado em prática.   Parada há quase 30min no ponto esperando o ônibus, quem passa do meu lado? A mesma moça já de volta da sua caminhada... Aí pensei: Como sou preguiçosa, meu Deus! Que coisa horrível pra uma mulher de 26 anos! Cadê a disposição que tinha antes com meus 16 anos, ou seja, dez anos atrás?????? Acordava seis horas pra me arrumar pra ir pra escola, chegava em casa, almoçava,às duas horas já estava montando a rede de vôlei com meus colegas a ali ia até as 22:00 ou mais depenendo do dia da semana.   Poxa, e hoje em dia sou essa lesma!

Mas, também nada adianta eu só lamentar, tenho que praticar!

Vamos dar um pouco de notícia boa... Tenho bebido em torno de 2l de água ou mais; Semana passada bebi 2l de chá verde (Vou beber mais 2l até amanhã!)

Gente, volto depois mais tarde, apareceu serviço pra mim! Uma nota fiscal enooooooooooorme cheinha de material novo pra cadastrar! Beijos e já volto!

Amigas blogueiras!

Já que nós, não podemos fazer o papel da justiça e de nossos governadores de nossa cidade, perante esses acontecimentos que a cada dia tiram a vida de milhares de pessoas e nesses últimos meses, a maioria delas crianças, vamos pelo menos fazer um gesto que muitos não tem capacidade de fazer, que é transmitir o...

Amor !

Pois nós, nem podemos imaginar a tristeza dessa mãe, que começou o seu dia com a triste notícia de que acabara de perder a sua filha de apenas 13 anos, em virtude de um gesto cruel e desumano, de quem só Deus sabe.

Reflitam! Lembrem-se : Vamos Amar! Ela com certeza amava e ainda ama a filha! Vocês que são mãe como eu,  ou se você não é, pelo menos tem um parente nessa idade e com certeza estaria desesperada como essa mãe!   Divulguei esse comentário aqui, não pra levar a tristeza a vocês, mas sim pra despertamos para o mundo que estamos vivendo!

 Vila Izabel - Morro dos Macacos - Cidade Maravilhosa do Rio de Janeiro - 05/03/2007

Olá, meninas!

Andei sumida, né?

O serviço aqui no trabalho aumentou um pouquinho, só agora ta dando uma aliviada.

Gente, fui na praia nesta terça-feira de carnaval que passou! Fui lá pra Ibicui, antes de Mangaratiba, aqui no Rio.  As melhores praias ficam para aquele lado.   E o que meu cunhado inventou de levar???? Máquina fotográfica, digital ainda por cima com direito a colocar zoom, pro meu desespero.   Tirei foto sentada, em pé, dentro d'agua, de tudo quanto é jeito e por mais que eu tentasse, nenhuma ficou bem com essa minha banha em excesso na barriga e essas pernas flácidas!

Cheguei em casa super arrasada.   Meu namorado vive dizendo que estou bem mas que não posso passar disso.   Gente, eu não consigo sair desses 63kg de jeito nenhum.   E o pior é que esse excesso de peso está se concentrando nos braços, barriga e pernas flácidas.   Estou muito triste com meu desânimo, está sendo total.   Na minha mente, decido emagrecer, fechar a boca, mas quando penso em combinar essa decisão com exercícios, cadê a disposição??? Vai toda embora.  Tenho que elaborar um plano para conseguir perder peso.   Aí abaixo estão algumas idéias baseadas em revistas (comprei a Boa Forma de fevereiro ontem, tem cada matéria ótima!), dicas de amigas blogueiras (vocês) e de depoimentos da internet.

1) Dormir mais cedo pra conseguir acordar cedo no dia seguinte pra praticar algum exercício

Exemplo: pular corda, caminhar e até quem sabe, correr

2) Comer mamão com aveia no café da manhã pra melhorar meu intestino preguiçoso

3) Jantar bastante verdura e legumes cozidos, pra tornar minha janta mais leve e livre de carboidratos, como arroz, batata, pão

4) Refeição de três em três horas

5) Vou ver se troco de anticoncpcional, pois acho que ele já está me prejudicando um pouco, pois já tem 10 anos que uso o mesmo 

6) Guardar lanches leves na gaveta do escritório (dica da Boa Forma)

7) Beber dois litros de água por dia e carregar uma garrafinha na bolsa pra onde eu for

8) Adquirir mais idéias, principalmente para relaxar e acabar com essa ansiedade que me leva a comer compulsivamente todos os dias

Conto com cada uma de vocês pra me ajudar e espero poder ajudá-las também nessa caminhada tão difícil, mas não impossível!

Ah, tem uma colega aqui do trabalho vendendo alguns biquinis da ki-korpo, lindo. Eu adorei um que a  parte de baixo é vermelha com um nó na lateral e a parte de cima é branca com uns detalhes vermelho também.   Mas, aí lembrei das minhas fotos de biquini e confesso que desisti do modelo, pois já tinha até encomendado um pra mim.

Fiz umas comprinhas light no mercado hoje:

Barrinha Maxi Bauducco, 1 chocolate e outra goiabinha, Espinafre, Abóbora moranga, Aveia em Flocos Finos Quaker, Danone Activia c/aveia, Maçã e  Kiwi

Vamos ver se consigo jantar leve hoje!

Ah, vi na revista ontem, a novidade da Molico, pena que no mercado que fui hoje de manhã ainda não tinha pra vender! Se algumas de vocês já tiver experimentado, me diga o que achou!

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 pão francês + 1 col chá de margarina light + 3 dedos de café puro

Lanche: 1 barrinha Maxi Bauducco chocolate

Almoço: 1 pastel carne + 1 assado de queijo + 300ml de refresco de maracujá (Ah, não adianta eu mentir, gente! Comi e pronto, já era!)

Lanche: 2 dedinhos de café + 1 maçã

Janta:

Ceia:

Água:

Boa noite, Amigas!

Hoje meu café da manhã foi 2 bananas prata amassada com 2 col sopa de aveia.  Só que meu namorado desistiu de comer a dele, então... comi mais 2 bananas amassada com aveia e farelo de trigo! Ufa, fiquei estufada! Aí pendei de na hora do almoço comer algo bem leve acompanhado de suco de abacaxi c/hortelã! Sonhei eu... Enfiei o pé, a canela, a perna toda na Jaca!!!!   Comi frango frito, batata frita... e outras coisas carregadas acompanhado de um senhor copo de laranja s/açúcar! Pelo menos isso, né?   Acredito que eu não jante hoje, pois estou cheia até agora, vou ver se faço o meu suco de abacaxi, pois acabei não fazendo ainda.

Quero deixar um beijão e um abraço delicioso pra Beth, em agradecimento pelo recado carinhoso que ela deixou pra mim! Adorei as dicas com o pão, pois eu ainda não conseguir comer... acredito que torrado realmente melhore.   Muito obrigada amiga! E com relação ao encontro quando tiver um, vou fazer um esforço pra encaixar nos meus tempinhos vagos um jeitinho de me encontrar com vocês!

Beijos!!!

Suco de Abacaxi e Kiwi com Hortelã

Valor nutricional e calórico
por porção

calorias = 100 kcal
carboidratos = 23.98 g
proteínas = 1.23 g
lipídios = 0.83 g

Ingredientes

- 3 fatias grossas de abacaxi
- 2 kiwi
- hortelã a gosto
- 2 copos de água
- pedras de gelo
- adoçante a gosto

Modo de Preparo

Pique grosseiramente as fatias de abacaxi de kiwi e bata no liquidificador. Acrescente a hortelã, gelo e a água. Bata bem para incorporar os ingredientes. Se preferir um suco sem fibras passe pela peneira e sirva decorando com uns ramos de hortelã.http://www1.uol.com.br/cyberdiet/colunas/030221_rec_sucoakh.htm

Parece ficar muito bom! Adoro abacaxi com hortelã, vou experimentar faze esse com kiwi, que adoro também!

Gente, meu namorado comprou esse pão da Firenze, de Soja, Light.   Só que ele não gostou e disse que iria trazer pra mim.   Tem um gosto totalmente diferente dos outros, mas vou fazer uma força e ver se janto ele hoje com uma fatia de queijo minas, alface e cenoura ralada!

Bom fim de semana! Beijos!

Olá, amigas!

Feriadão amanhã aqui no Rio! Vou estar trabalhando mas, só meio expediente! Desejo a todas que aproveitem ao máximo esse fim de semana! Pras cariocas, ótimo feriado com direito a um céu azul lindo, bastante água de coco e comidinha leve, principalmente salada!

Falando em salada, aí vai uma receitinha da Sadia que quero dividir com vocês! Beijos!!!

Obs: Desculpas por ter indicado uma salada com linguïça nos ingredientes, mas é porque sou louuuuuuuca por lingüiça! Ela vive atrapalhando minha dieta!

Ingredientes
- 800g de batata em cubos pequenos
- 2 cenouras em rodelas
- 1 pacote de Lingüiça de Frango Sadia 820 g
- 1 colher (sopa) de azeite
- 1/2 xícara (chá) de azeitonas verdes sem caroço picada
- 2 maçãs com casca em cubos
- gotas de limão
- 6 colheres (sopa) de uva passa preta sem sementes
- 2 colheres (sopa) de suco de limão
- 1 copo de iogurte natural
- 6 colheres (sopa) de azeite
- 4 colheres (sopa) de mostarda
- 2 colheres (sopa) de salsinha picada
- 3 folhas de hortelã picada
- Sal e pimenta-do-reino preta moída a gosto

Modo de Preparo

1. Cozinhe a batata e a cenoura separadamente e retire quando estiverem macias, frite a lingüiça com uma colher de óleo até dourar, se necessário, vá pingando um pouquinho de água. Reserve.

2. Escorra as batatas e as cenouras, resfrie e reserve.

3. Coloque a maçã picada de molho em água e suco de limão para não escurecer.

4. Em uma vasilha, coloque o iogurte, a mostarda, a salsinha, o hortelã e tempere com sal e pimenta, mexa bem e reserve.

5. Com os ingredientes frios, misture a batata, a cenoura, a maçã escorrida, a azeitona, a lingüiça em rodelas, as uvas passa, coloque o molho e misture bem.
Prove o tempero e ajuste se necessário. Sirva com alface americana.

	Tempo de Preparo:	40 minutos
	Rendimento:	12 porções